Wat je wel kan veranderen, is jouw reactie. Als je opgegroeid bent in een narcistisch familiesysteem, blijven er vaak patronen over in je volwassen leven die je kwetsbaar maken voor narcisten en andere profiteurs en manipulatieve mensen. Met deze 2 eenvoudige tips kan je een bewuster, rustiger leven leiden en ben je minder vatbaar om slachtoffer te worden van cluster B's:
1. Het gevoel dat je meteen MOET antwoorden: Als je opgevoed bent door een narcist, ben je als kind gewoon gemaakt dat je alles moest laten vallen om de wensen en noden van een andere persoon meteen te vervullen. Je scant als kind constant je omgeving om te proberen voorspellen in welke bui de narcist in het gezin op dat moment is, zodat je hier kan op inspelen. Narcistische ouders hebben vaak geen grenzen, komen zomaar je kamer binnen, SMS'en of bellen je constant als je wat ouder bent en laten je niet toe om grenzen te stellen. Je bent bijvoorbeeld aan het werk of op school en in de pauze zie je dat je 30 gemiste oproepen hebt van je moeder. Jij denkt dat er een noodsituatie is en dit activeert een angstrespons. Als je terugbelt, gaat het over iets dat niet belangrijk is, maar narcisten moeten meestal METEEN en NU een antwoord hebben. Ze kunnen je ook constant uitvragen over je persoonlijk leven, alsof je bij de Gestapo zit, tot je antwoord geeft op vragen die je eigenlijk niet wil beantwoorden. Als je dit niet deed werd je gestraft met woedeaanvallen, de stiltebehandeling, schuldgevoel aanpraten, verwijten, ... Deze programmering zorgt er later voor dat je de ideale prooi bent voor manipulatieve mensen, want je hebt geleerd om het andere mensen altijd naar hun zin te maken ten koste van jezelf en explosieve situaties te ontmijnen. Je hebt het heel moeilijk om nee te zeggen in je volwassen leven en bent heel vatbaar voor mensen die het slachtoffer uithangen of andere manipulatieve technieken gebruiken om je voor hun kar te spannen. Je vindt het zeer moeilijk om grenzen te stellen.
Het goede nieuws is: je kan deze programmering afleren als je er heel bewust mee omgaat. Het vraagt training in het begin en het kan soms in slechte aarde vallen bij mensen die je voorheen als een deurmat gebruikten, maar eens je het onder de knie hebt, is het fantastisch.
Als je volwassen bent, hoef je niet steeds meteen te antwoorden op een SMS of een gemiste oproep. Je bent zelfs ook niet verplicht om de deur open te doen als er iemand onverwachts aan je deur staat. Je mag grenzen stellen rond jezelf. Als mensen je uitvragen over je persoonlijk leven en je wil liever niet antwoorden, hoef je ook niet te antwoorden. Je bent geen kind meer en kan nu zelf beslissen aan wie en wat je je tijd en je energie spendeert. Je kan mensen trainen hoe ze met jou moeten omgaan, door duidelijke grenzen te stellen. Je bent aan niemand een uitleg verplicht waarom je niet naar het familiefeest komt. Je hoeft niemand uit te leggen waarom je geen zin hebt om uit te gaan of iets te doen waar je geen zin in hebt of geen tijd voor hebt. Als je jezelf respecteert, stop je met alles te laten vallen voor anderen. Je moet jezelf alleen de toestemming geven en voorbij het schuldgevoel geraken. Jouw energie en tijd moet steeds voorop staan, anderen kunnen jouw agenda niet meer bepalen. Het is ook niet nodig om een reden te geven waarom je iets niet wil doen. "Nee" is een volledige zin. Een killer is ook: "Ik heb daar geen zin in."
2. Het gevoel dat je niet mag zeggen wat je wil en niet wil: Als je opgevoed bent door een ouder die ergens op het cluster B spectrum zat of een verslavingsproblematiek had (de effecten zijn hetzelfde), merk je in je volwassen leven dat je mensen soms over je heen laat lopen in gesprekken en dat je bijna niet durft zeggen wat je wil en niet wil. Vroeger werd je hier namelijk voor gestraft. Grenzen stellen was iets wat niet werd geapprecieerd.
In je volwassen leven, hoef je hier niet meer voor te vrezen, we hebben een update nodig van onze programmering. Het is OK dat mensen niet alles wat je zegt of doet, goedkeuren of leuk vinden. Je hebt het recht én de verantwoordelijkheid om voor jezelf op te komen.
Als je grenzen stelt, zelfs de kleinste, gaan mensen zich ook onthullen en hun masker laten vallen. Narcisten houden niet van grenzen en van mensen die "nee" zeggen. Als je iemand nieuw leert kennen en je merkt dat hun reacties op jouw grenzen niet kloppen, is het duidelijk dat deze mensen niet in je leven horen en dan moet je hen ook niet meer toelaten. Als je de stiltebehandeling krijgt van iemand omdat je iets niet wil doen of als iemand woedend wordt omdat ze hun zin niet meteen krijgen, dan moet dit bij jou alarmbelletjes doen afgaan en dan is het tijd om de relatie te beëindigen, want (emotioneel) misbruik escaleert altijd, het wordt altijd erger. Als mensen jouw grenzen niet respecteren en steeds met jou beginnen te "onderhandelen" om je toch maar te laten doen wat ze willen, dan heb je in het beste geval te maken met een emotioneel zeer onvolwassen persoon en in het slechtste geval met een cluster B. Hoe vroeger je deze manipurelaties in de kiem kan smoren en hoe sneller je deze personen uit je leven kan zuiveren, hoe beter, want geloof me vrij, de schade die ze kunnen aanrichten in iemand zijn leven is enorm.
Vind je dit artikel nuttig en denk je dat andere mensen deze informatie kunnen gebruiken? Delen is de boodschap, hoe meer mensen hiervan op de hoogte zijn, hoe beter. Neem zeker ook een kijkje op stopslechterelaties.blogspot.com voor andere artikels over narcisme en cluster B persoonlijkheidsstoornis.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten